Empanadillas de atún con tomate y huevo duro, ¡listas en 30 minutos!
Un entrante fácil que puedes hacer en sartén o al horno para disfrutarla de manera más sana y ligera.
Por Cocinatis, 28 de marzo de 2023
- Tiempo de preparación: 30 minutos
- Tiempo total: 30 minutos
- Comensales: 4
- Dificultad: Fácil
- Coste: Bajo
Aprende a preparar unas deliciosas empanadillas de atún, una receta clásica y tradicional. Un entrante fácil que puedes freír o hacer al horno para una receta más sana y ligera.
Video
Ingredientes
- 150 gramos de atún
- 2 huevos
- 1/2 cebolla
- sal
- aceite de oliva
Energía
426 kcal
21.3%
Proteína
14 g.
18.67%
Hidratos
26 g.
9.45%
Azúcares
7 g.
14%
Grasa total
30g.
38.38%
Grasa saturada
6 g.
32.81%
Grasa polininsat.
4 g.
36.36%
Grasa monoinsat.
16 g.
36.36%
Colesterol
109 mg.
36.33%
Fibra
2 g.
6.67%
Sal
2.94 g.
58.8%
Sodio
1175 g.
58.75%
Calcio
44 mg.
3.67%
Iodo
5 mcg.
3.33%
Hierro
5 mg.
50-50%
Alérgenos
Cereales
Huevos
Pescado
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Elaboración
Pon un cazo con agua al fuego y cuece los huevos durante 10 minutos. Deja enfriar los huevos cocidos, pélalos y pícalos. Pica la cebolla.
Pon una cazuela baja al fuego con un chorrito de aceite de oliva. Incorpora la cebolla y una pizca de sal. Remueve y cocina un par de minutos. Agrega el atún desmenuzado, la salsa de tomate y el huevo picado. Remueve y cocina el conjunto un par de minutos más.
Saca el relleno de la sartén y ponlo sobre un plato. Tápalo con papel film y déjalo en el frigorífico para que se enfríe.
Extiende las obleas de masa casera de empanadillas y pon una porción de relleno en el centro de cada una. Dobla las empanadillas por la mitad y cierra los bordes presionando ligeramente con un tenedor.
Pon un cazo con abundante aceite al fuego. Cuando esté caliente, fríe las empanadillas en tandas. Repósalas sobre papel absorbente para quitar el exceso de aceite y sirve.
Sirve las empanadillas caseras de atún.
Paso a paso
Cuece los huevos durante 10 mintos. Deja que se enfríen, pélalos y pícalos. Pica también la cebolla.
En una cazuela, pon aceite e incorpora cebolla y sal. Deja que se cocine. Agrega atún, salsa de tomate y huevo picado. Remueve y deja cocinar.
Pon el relleno en un plato, tápalo con papel film y déjalo en el frigorífico para que se enfríe.
Coloca una porción de relleno en cada oblea y dóblalas por la mitad. Con la ayuda de un tenedor cierra los bordes.
En un cazo con abundante aceite caliente fríe las empanadillas. Déjalas reposar sobre el papel absorvente.
Sírve las empanadillas caseras de atún.
Consejos y trucos
Puedes preparar recetas de empanadillas con el relleno que más te guste de carne, pescado, verduras, etc. También puedes rellenarlas con otras salsas, como la bechamel.
Si quieres reducir las calorías de este plato, puedes hacer las empanadillas en el horno en lugar de freírlas.
