Smoothie bowl de plátano, frutos rojos y crema de cacahuete
Una fresco batido muy fácil de hacer con base de fruta y leche
Por Cocinatis, 7 de julio de 2020
- Tiempo de preparación: 10 minutos
- Tiempo total: 10 minutos
- Comensales: 2
- Dificultad: Fácil
- Coste: Bajo
Video
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- 150 gramos de frutos rojos congelados
- 250 mililitros de leche
- frutos rojos frescos (para acompañar)
- avena (para acompañar)
- 1 hoja de menta fresca (para decorar)
Energía
231 kcal
11.55%
Proteína
9 g.
12%
Hidratos
26 g.
9.45%
Azúcares
20 g.
40%
Grasa total
10g.
12.79%
Grasa saturada
4 g.
21.88%
Grasa polininsat.
2 g.
18.18%
Grasa monoinsat.
4 g.
9.09%
Colesterol
18 mg.
6%
Fibra
8 g.
26.67%
Sal
0.16 g.
3.2%
Sodio
63 g.
3.15%
Calcio
199 mg.
16.58%
Iodo
14 mcg.
9.33%
Hierro
2 mg.
20-20%
Alérgenos
Leche
Cacahuetes
Cereales
Gluten
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Elaboración
Retira la piel del plátano y córtalo en rodajas.
En un vaso de batidora añade la leche, la crema de cacahuete, el plátano y los frutos rojos. Tritura con la batidora hasta obtener una textura cremosa.
Sirve el smoothie bowl de plátano, frutos rojos y crema de cacahuete y acompáñalo con frutos rojos frescos, copos de avena y decora con una hoja de menta.
Paso a paso
Retira la piel del plátano y córtalo en rodajas.
En un vaso de batidora añade la leche, la crema de cacahuete, el plátano y los frutos rojos.
Tritura con la batidora.
Sirve el smoothie bowl de plátano, frutos rojos y crema de cacahuete y acompáñalo con frutos rojos frescos, copos de avena y decora con una hoja de menta.
