Batido de fresa, piña y coco
Esta primavera, ¡batidos de frutas! Como esta deliciosa receta con base de fresa, piña y coco que combinamos con yogur y miel. Una mezcla fresca y dulce, que podemos aprovechar a hacer con una gran vartiedad de frutas y combinarlas de una manera diferente cada vez.
Índice de contenidos
Ingredientes
-
20 fresas
-
1/4 piña
-
250 gramos de yogur
-
3 cucharadas de miel
-
3 cucharadas de coco rallado
Raciones
2
Coste
Bajo
Dificultad
Fácil
Preparación
10 m
Tiempo total
10 m
Informacion nutricional
Valor nutricional (*por ración)
| Cantidad | % | |
|---|---|---|
| Energía | 379 kcal | 18,95% |
| Proteína | 8 g | 10,67% |
| Hidratos de carbono | 55 g | 20% |
| Azúcares | 55 g | 110% |
| Grasa total | 14 g | 17,91% |
| Grasa saturada | 10 g | 54,69% |
| Grasa polisaturada | 1 g | 9,09% |
| Grasa monosaturada | 2 g | 4,55% |
| Colesterol | 16 mg | 5,33% |
| Fibra | 9 g | 30% |
| Sal | 0,18 g | 3,6% |
| Sodio | 71 g | 3,55% |
| Calcio | 239 mg | 19,92% |
| Yodo | 59 mcg | 39,33% |
| Hierro (hombres) | 3 mg | 30% |
| Hierro (mujeres) | 3 mg | 30% |
Alérgenos
Leche
Elaboración
Lava las fresas y retírales el tallo. Retira la piel a la piña y córtala en dados. Reserva una fresa y un trozo de piña por persona para decorar.
Pon en el vaso de la batidora las fresas, la piña, el coco rallado, la miel y el yogur. Tritura todo bien hasta tener una mezcla homogénea.
Decora una copa o vaso alto con una fresa y un trozo de piña. Sirve el batido de fresa, piña y coco.
Paso a paso
Lava las fresas y retírales el tallo (reserva una fresa por persona para decorar).
Retírale la piel a la piña y córtala en dados (reserva un trozo de piña por persona para decorar).
Pon en el vaso de la batidora las fresas, la piña, el coco rallado, la miel y el yogur. Tritura todo bien hasta tener una mezcla homogénea.
Decora una copa o vaso alto con una fresa y un trozo de piña. Sirve el batido de fresa, piña y coco.
