Ensalada de bacalao confitado

Ensaladas y platos frescos.

Ensalada de bacalao confitado


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1h 30m


Descubre cómo preparar esta deliciosa ensalada de bacalao confitado con tomate, lechuga y frutos secos.

Autor: Cocinatis

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Ingredientes

  • 2 lomos de bacalao
  • aceite de oliva virgen extra
  • lechuga variadas
  • 1 tomate
  • 6 dientes de ajo
  • 1 puñado de frutos secos
  • 10 de tomates deshidratados en aceite
  • 2 ramas de tomillo
  • cebollino picado

Energía

484 kcal

24.2%

Proteína

21 g.

28%

Hidratos

34 g.

12.36%

Azúcares

23.9 g.

47.8%

Grasa total

28g.

35.82%

Grasa saturada

4 g.

21.88%

Grasa polininsat.

7 g.

63.64%

Grasa monoinsat.

17 g.

38.64%

Colesterol

38 mg.

12.67%

Fibra

6 g.

20%

Sal

1.67 g.

33.4%

Sodio

666 g.

33.3%

Calcio

60 mg.

5%

Iodo

4 mcg.

2.67%

Hierro

2 mg.

20-20%

Alérgenos

Pescado

Pescado

Frutos de cáscara

Frutos de cáscara

Cacahuetes

Cacahuetes

Mostaza

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Elaboración

Pela los ajos y córtalos en láminas. Pon un cazo con abundante aceite (suficiente para cubrir el bacalao) al fuego. Añade los ajos laminados y unas ramitas de tomillo. Deja que se cocinen y cuando los ajos estén dorados, retíralos con el tomillo a un plato con papel absorbente y reserva.

Retira el cazo con el aceite del fuego e introduce los lomos de bacalao (con la piel hacia arriba). Deja reposar entre 30-60 minutos para que se confite el bacalao.

Pasado este tiempo, saca los lomos de bacalao confitado del cazo y ponlos en un plato. Retírales la piel y saca las lascas de bacalao.

Para montar la ensalada, pon en un plato el tomate cortado en rodajas. Coloca encima la lechuga y los tomates deshidratados. Riega con un poco de vinagreta de miel y mostaza. Añade unos frutos secos troceados por encima. Agrega las lascas de bacalao de confitado, el tomillo y los ajos fritos. Por último, decora con un poco de cebollino picado.

Sirve la ensalada de bacalao confitado.

Paso a paso

Ingredientes

1

Pon un cazo con abundante aceite al fuego y añade los ajos laminados y unas ramitas de tomillo. Cuando estén dorados, retira a un plato y reserva.

Paso 1

2

Retira el cazo del fuego e introduce los lomos de bacalao. Deja reposar 30-60 minutos para confitar.

Paso 2

3

Saca los lomos de bacalao confitado del cazo y ponlos en un plato. Retírales la piel y saca las lascas de bacalao.

Paso 3

4

Para montar la ensalada, pon en un plato el tomate en rodajas, la lechuga y el tomate deshidratado. 

Paso 4

5

Riega con vinagreta de miel y mostaza y añade frutos secos, las lascas de bacalao, el tomillo, los ajos y cebollino picado. 

Paso 5

Consejos y trucos

No tires el aceite utilizado para confitar el bacalao. Puedes aprovecharlo para aliñar ensaladas o para volver a confitar bacalao.
SI has preparado bacalao al pil pil y te ha sobrado, puedes utilizar el bacalao para preparar esta receta (sin necesidad de confitarlo). Cuando sirvas la ensalada, riega con un poco de la salsa pil pil.

Utensilios



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