Cómo hacer mejillones al vapor
Os enseñamos cómo hacer mejillones al vapor, una receta ligera muy fácil y baja en hidratos, perfecta para aliñar con un chorrito de limón.
Índice de contenidos
Ingredientes
-
1 kilo de mejillones
-
1/2 limones
-
4 dientes de ajo
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pimienta negra en grano
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2 hojas de laurel
-
5 mililitros de vino blanco
Raciones
1
Coste
Medio
Dificultad
Fácil
Preparación
15 m
Cocinado
10 m
Tiempo total
25 m
Informacion nutricional
Valor nutricional (*por ración)
| Cantidad | % | |
|---|---|---|
| Energía | 50 kcal | 2,5% |
| Proteína | 7 g | 9,33% |
| Hidratos de carbono | 2 g | 0,73% |
| Grasa total | 1 g | 1,28% |
| Colesterol | 63 mg | 21% |
| Sal | 0,33 g | 6,6% |
| Sodio | 132 g | 6,6% |
| Yodo | 130 mcg | 86,67% |
| Hierro (hombres) | 5 mg | 50% |
| Hierro (mujeres) | 5 mg | 50% |
Alérgenos
Moluscos
Sulfitos
Elaboración
Limpia los mejillones. Para ello, quita las barbas de los mejillones con un cuchillo. Raspa la concha con un cuchillo y pasa los mejillones por agua fría. Deja escurrir los mejillones limpios.
Corta el medio limón en cuatro trozos. Aplasta los ajos con un cuchillo grande.
Pon una cazuela al fuego, añade un poco agua, agrega unos granos de pimienta, los dientes de ajo, los trozos de limón, las hojas de laurel y, por último, los mejillones.
Tapa la cazuela. Deja calentar unos minutos, destapa, remueve los mejillones con una cuchara y vuelve a tapar.
Cuando se abran los mejillones retira la cazuela del fuego.
Sirve los mejillones al vapor y decora con perejil.
Paso a paso
Limpia los mejillones. Para ello, quita las barbas de los mejillones con un cuchillo. Raspa la concha con un cuchillo y pasa los mejillones por agua fría. Deja escurrir los mejillones limpios.
Corta el medio limón en cuatro trozos. Aplasta los ajos con un cuchillo grande.
Pon una cazuela al fuego, añade un poco agua, agrega unos granos de pimienta, los dientes de ajo, los trozos de limón, las hojas de laurel y, por último, los mejillones.
Tapa la cazuela. Deja calentar unos minutos, destapa, remueve los mejillones con una cuchara y vuelve a tapar. Cuando se abran los mejillones retira la cazuela del fuego.
Sirve los mejillones al vapor y decora con perejil.
Consejos y trucos
Si quieres darle un toque picante a los mejillones, puedes añadir pimentón al sofrito de ajo antes de incorporar los mejillones.
Y si queréis probar con alguna receta diferente, ¡no os podéis perder los mejillones en salsa! En Cocinatis hemos preparado dos opciones muy diferentes.
Por una parte, los mejillones a la marinera con la salsa más clásica de vino blanco, cebolla y pimentón. Y por otra parte, los mejillones con nata para la que preparamos una muy sencilla, pero sabrosa, salsa de nata al toque del tomillo.
