5 beneficios del agua con limón

¿Hasta que punto beber agua con limón adelgaza? ¿Es verdad que bebiendo agua con limón todos los días pierdes kilos más rápido?

El tema de perder peso nos ha llevado muchas veces a creernos mitos y falsas soluciones (a veces hasta perjudiciales para nuestra salud) sobre dietas y bebidas milagro.

Lejos de la realidad, no existe una fórmula milagro que nos haga perder peso en poco tiempo de manera saludable.

El agua con limón ha sido una preparación que siempre ha estado sujeta a estas creencias sobre su efecto en nuestro cuerpo. Pues lejos de la realidad, sí que nos aporta beneficios muy interesantes gracias a las propiedades de la fruta, pero no, no nos ayuda a perder peso como se cree.

Antes de continuar, queremos recordaros que el número en la báscula no determina nuestra salud y en caso de querer perder peso, lo mejor es acudir a profesionales como nutricionistas y psicólogas o psicólogos que nos acompañen en el camino.

No vendáis vuestra salud física y mental con tal de entrar en unos estándares sociales que se empeñan a dictarnos lo que es bello o no. Todos los cuerpos son hermosos y debemos cuidarlos como se merecen. ;)

¡Ahora sí! Vamos a repasar los beneficios de beber agua con limón. ¿Conocíais todos los efectos positivos que nos aporta esta mezcla tan sencilla?

¿Por qué tomar agua de limón en ayunas?

El agua con limón ayuda a poner en marcha la digestión por la mañana.

De hecho, el meter líquido al organismo recién despertados es una manera muy sencilla, práctica y eficaz de activar el organismo y evitar que el cuerpo retenga líquidos en su ausencia. Es como que desactiváramos el modo ahorro de nuestro cuerpo después de tantas horas sin recibir ningún líquido.

Realmente, se recomienda tomar un vaso de agua nada más levantarnos. Y no, ¡el café no cuenta! De hecho, es mucho más saludable y natural el tomar el agua en lugar del café y evitar la cafeína como primer componente en entrar a nuestro cuerpo.

Como requisito, los expertos no indican una cantidad exacta de agua y zumo de limón que añadir a la mezcla, lo que sí recomiendan es que se ingiera templada, que no caliente o fría.

Que su temperatura sea templada supone que estará, más o menos, a la misma temperatura que la de nuestro cuerpo y esto hará que sea mucho más fácil para él el asimilarla al ahorrarse el trabajo de descender o ascender la temperatura del líquido con tal de adaptarla.

A estas alturas, todos conocemos el poder digestivo del limón. No por menos, postres como el mousse de limón, el helado de limón, el sorbete de limón u otros se han ganado su popularidad tras las comidas copiosas de Navidad u otras ocasiones especiales.

El limón calma la indigestión, la hinchazón y la acidez estomacal, a la vez que estimula los jugos gástricos y la producción de bilis, precisamente lo que favorece la digestión tras las comidas copiosas. De igual manera, también evita la formación de gases gracias a esto mismo.

Mucho cuidado de ingerir limón con problemas de gastritis o úlceras estomacales puede agravar estos problemas. Consulta a un profesional.

Pero esto no significa que nos ayude a adelgazar, ¡ni mucho menos! No tiene un efecto antigrasasas ni es un remedio milagroso como se ha tendido a creer. Simplemente, nos ayuda a procesar los alimentos al activar dichos mecanismos, no elimina la grasa de lo que hemos ingerido.

Conoce las bondades del agua de limón

Más allá de las propiedades depurativas que siempre se han relacionado con este cítrico, el agua con limón cuenta con otras cuantas bondades para con nuestra salud que merecen ser conocidas para protegernos de caer en mitos populares que distorsionan la realidad.

Para saber bien lo que nos aporta el agua con zumo de limón, debemos conocer los beneficios del limón. Según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación del Gobierno de España, los beneficios más destacables de esta fruta son:

• Rico en potasio y vitamina C , así como cantidades menos de otras vitaminas y minerales
• Contiene ácidos orgánicos y flavonoides
• Mejora la cicatrización y refuerza el sistema inmunitario
• Buena fuente de fibra soluble: disminuye el colesterol, la glucosa en sangre y ayuda al desarrollo de la flora intestinal.

Ayuda a perder peso 

En concordia con lo que os hablábamos con el tema de beber el agua con limón en ayunas, esta bebida no nos ayuda a perder peso, sino que lo que incita es a poner en marcha el aparato digestivo y evita así la hinchazón y la acumulación de gases.

No quiere decir que nos ayude a adelgazar, sino que favorece la digestión y calma la acidez estomacal. Estimula a su vez la producción de bilis y los jugos gástricos que nos ayudarán a asimilar mejor las comidas.

Mejora la memoria

Los beneficios antioxidantes del limón se asocian con su presencia de flavonoides, lo que ayuda a mejorar el desarrollo cognitivo y a su vez, la memoria.

Los flavonoides son un tipo de compuesto presente en muchos alimentos vegetales, como el limón en este caso. Los beneficios que aporta se deben principalmente por su poder antioxidante que, más allá de la memoria, tal y como os comentábamos, también ayudan en otros aspectos oxidativos como puede ser en el envejecimiento celular o la diabetes de tipo 2.

Ayuda con la energía para hacer ejercicio

Todavía con muchos matices por estudiar, el potasio y la vitamina C que nos aporta esta fruta nos ayuda a reducir la fatiga muscular y el cansancio, lo que favorecerá que nos enfrentemos al reto de hacer ejercicio con mayor energía.

El agua con zumo de limón es una manera sencilla y cómoda de tomar vitaminas de forma diaria. Un buen vaso de zumo con limón en ayunas por la mañana nos aportará energía y nos activará para hacer deporte.

Evita el estreñimiento

Entre las propiedades y beneficios del limón encontramos que es rico en fibra, lo que favorece los procesos intestinales.

El beber agua con limón en ayunas mejora el tránsito intestinal a la vez que hidrata el colon, lo que se traduce en ir mejor al baño y evitar el estreñimiento.