Smoothie bowl de plátano, frutos rojos y crema de cacahuete
Una fresco batido muy fácil de hacer con base de fruta y leche
Autor: Cocinatis
Ingredientes
-
1 plátano congelado
-
150 gramos de frutos rojos congelados
-
250 mililitros de leche
-
frutos rojos frescos (para acompañar)
-
avena (para acompañar)
-
1 hoja de menta fresca (para decorar)
Energía
231.0 kcal
11,55%
Proteína
9.0 g.
12,0%
Hidratos
26.0 g.
9,45%
Azúcares
20.0 g.
40,0%
Grasa total
10.0 g.
12,79%
Grasa saturada
4.0 g.
21,88%
Grasa polininsat.
2.0 g.
18,18%
Grasa monoinsat.
4.0 g.
9,09%
Colesterol
18.0 mg.
6,0%
Fibra
8.0 g.
26,67%
Sal
0.16 g.
3,2%
Sodio
0.063 g.
3,15%
Calcio
199.0 mg.
16,58%
Iodo
14.0 mcg.
9,33%
Hierro
2.0 mg.
20.0-11.11%
Alérgenos
Cereales
Cacahuetes
Leche
Gluten
Elaboración
Retira la piel del plátano y córtalo en rodajas.
En un vaso de batidora añade la leche, la crema de cacahuete, el plátano y los frutos rojos. Tritura con la batidora hasta obtener una textura cremosa.
Sirve el smoothie bowl de plátano, frutos rojos y crema de cacahuete y acompáñalo con frutos rojos frescos, copos de avena y decora con una hoja de menta.
Paso a paso
Retira la piel del plátano y córtalo en rodajas.
En un vaso de batidora añade la leche, la crema de cacahuete, el plátano y los frutos rojos.
Tritura con la batidora.
Sirve el smoothie bowl de plátano, frutos rojos y crema de cacahuete y acompáñalo con frutos rojos frescos, copos de avena y decora con una hoja de menta.
Utensilios
Jarra medidora de vidrio de 1 litro Pyrex
Jarra medidora de 1 litro de vidrio. Apta para horno y microondas. Posee escalas para medir en litros y pintas.
Frigorífico Klarstein con congelador
166 L de frigorífico y 41 L de congelador de bajo consumo (A++). Diseño plateado con aspecto de acero. Muy silenciosa.
Jarra medidora de vidrio de 1 litro Pyrex
Jarra medidora de 1 litro de vidrio. Apta para horno y microondas. Posee escalas para medir en litros y pintas.
Frigorífico Klarstein con congelador
166 L de frigorífico y 41 L de congelador de bajo consumo (A++). Diseño plateado con aspecto de acero. Muy silenciosa.
Kombutxa bebida de té orgánica
Té fermentado, el primero elaborado de manera artesanal con agua del pirineo e ingredientes ecológicos.
Bebida de avellana Alpro Central Lechera Asturiana
Nueva bebida de avellana Alpro Central Lechera Asturiana 100% vegetal, con un sabor suave y cremoso.
Bebida vegetal de almendras sin azúcar
Bebida de almendra sin azúcar con agua del parque natural Montseny, una alternativa baja en calorías.
Kombutxa bebida de té orgánica
Té fermentado, el primero elaborado de manera artesanal con agua del pirineo e ingredientes ecológicos.
Bebida de avellana Alpro Central Lechera Asturiana
Nueva bebida de avellana Alpro Central Lechera Asturiana 100% vegetal, con un sabor suave y cremoso.
Bebida vegetal de almendras sin azúcar
Bebida de almendra sin azúcar con agua del parque natural Montseny, una alternativa baja en calorías.