Polos de albaricoque, chía y muesli
Ricos polos de fruta y semillas
Autor: Cocinatis
Video
Ingredientes
-
1 albaricoque
-
240 mililitros de leche
-
160 gramos de yogur
Para el muesli:
-
2 dátiles
-
1 cucharada de almendra
-
1 cucharada de avellana
-
1 cucharada de copos de avena
-
1 cucharada de coco rallado
Energía
128.0 kcal
6,4%
Proteína
4.0 g.
5,33%
Hidratos
10.0 g.
3,64%
Azúcares
6.0 g.
12,0%
Grasa total
8.0 g.
10,23%
Grasa saturada
3.0 g.
16,41%
Grasa polininsat.
1.0 g.
9,09%
Grasa monoinsat.
3.0 g.
6,82%
Colesterol
9.0 mg.
3,0%
Fibra
3.0 g.
10,0%
Sal
0.09 g.
1,8%
Sodio
0.034 g.
1,7%
Calcio
121.0 mg.
10,08%
Iodo
5.0 mcg.
3,33%
Hierro
-4.0 mg.
-40.0--22.22%
Alérgenos
Frutos de cáscara
Cereales
Leche
Suscríbete y recibe cada semana las mejores ideas y recetas
Elaboración
Para hacer el muesli, añade en un un vaso de picadora los copos de avena, las almendras, la avellanas, los dátiles y el coco rallado. Tritura.
Retira el hueso del albaricoque y corta en medias lunas.
En un bol agrega el yogur natural, la leche y las semillas de chía. Remueve con las varillas. Deja reposar en el frigorífico durante 10-15 minutos.
Coloca tres rodajas de albaricoque en cada uno de los moldes para polos. Rellena con la mezcla de yogur y espolvorea el muesli por encima.
Introduce lo polos en el congelador mínimo 4 horas.
Desmolda con cuidado de no romperlos y sirve los polos de chía, albaricoque y muesli.
Paso a paso
Añade en un un vaso de picadora los copos de avena, las almendras, la avellanas, los dátiles y el coco rallado. Tritura.
Retira el hueso del albaricoque y corta en medias lunas.
En un bol agrega el yogur, la leche y las semillas de chía. Remueve. Deja reposar en el frigorífico 10-15 minutos.
Coloca tres rodajas de albaricoque en cada uno de los moldes. Rellena con la mezcla y espolvorea el muesli.
Congela mínimo 4 horas.
Desmolda y sirve los polos de chía, albaricoque y muesli.
PRESENTACIÓN
Utensilios
4 moldes de silicona para polos de Lékué
Pack de 4 moldes de silicona apilables para preparar polos caseros. Incluye el palo y recetas fáciles para preparar.
Picadora de alimentos
Picadora manual de 1 litro con 5 cuchillas de acero inoxidable para picar frutas, verduras, frutos secos, hierbas...
Arcos Maitre - 4 cuchillos y tijera
Taco de 4 cuchillos y tijera de Arcos de acero inoxidable de alto rendimiento y durabilidad.
4 moldes de silicona para polos de Lékué
Pack de 4 moldes de silicona apilables para preparar polos caseros. Incluye el palo y recetas fáciles para preparar.
Picadora de alimentos
Picadora manual de 1 litro con 5 cuchillas de acero inoxidable para picar frutas, verduras, frutos secos, hierbas...
Arcos Maitre - 4 cuchillos y tijera
Taco de 4 cuchillos y tijera de Arcos de acero inoxidable de alto rendimiento y durabilidad.
Té Verde Menta Piperita Bio
Té verde a la menta de agricultura ecológica, con hojas de menta y té verde recolectado en China.
Infusión de rooibos y chocolate - Aromas de Té
Infusión de rooibos con chips de chocolate, naranja, azahar y aromas naturales. Bebida diurética y digestiva.
Café orgánico en grano de cultivo bio - Cafés Guilis
Café orgánico en grano 100% arábica de cultivo ecológico y tueste artesanal. Apto para todo tipo de cafeteras.
Té Verde Menta Piperita Bio
Té verde a la menta de agricultura ecológica, con hojas de menta y té verde recolectado en China.
Infusión de rooibos y chocolate - Aromas de Té
Infusión de rooibos con chips de chocolate, naranja, azahar y aromas naturales. Bebida diurética y digestiva.
Café orgánico en grano de cultivo bio - Cafés Guilis
Café orgánico en grano 100% arábica de cultivo ecológico y tueste artesanal. Apto para todo tipo de cafeteras.