Albóndigas de salmón con salsa de tomate
Unas albóndigas de pescado más sanas con tomate natural.
Ingredientes
-
600 gramos de lomos de salmón
-
50 gramos de miga de pan
-
6 cucharadas de leche
-
1 huevo
-
2 dientes de ajo
-
2 ramitas de perejil
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200 mililitros de salsa de tomate
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sal
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harina de garbanzo para rebozar
-
aceite para freír
-
cebollino
Energía
477.0 kcal
23,85%
Proteína
29.0 g.
38,67%
Hidratos
17.0 g.
6,18%
Azúcares
5.0 g.
10,0%
Grasa total
32.0 g.
40,94%
Grasa saturada
7.0 g.
38,28%
Grasa polininsat.
6.0 g.
54,55%
Grasa monoinsat.
18.0 g.
40,91%
Colesterol
135.0 mg.
45,0%
Fibra
2.0 g.
6,67%
Sal
1.58 g.
31,6%
Sodio
0.631 g.
31,55%
Calcio
77.0 mg.
6,42%
Iodo
54.0 mcg.
36,0%
Hierro
2.0 mg.
20.0-11.11%
Alérgenos
Pescado
Cereales
Leche
Huevos
Elaboración
Pon las migas en un bol y vierte encima la leche.
Corta el salmón en dados grandes. Pela los dientes de ajo y córtalos por la mitad.
Pon en el vaso de la picadora el salmón, el ajo, la yema de huevo, las migas de pan escurridas y las hojas de perejil. Pica todo hasta que quede una masa homogénea.
Pon la masa en un bol. Coge pequeñas porciones y dales forma de bola. Reboza las albóndigas en harina de garbanzo.
Pon un chorrito de aceite en una sartén al fuego y cuando esté caliente, fríe las albóndigas hasta que se doren por todos los lados. Deja las albóndigas fritas en un plato con papel absorbente para retirar el exceso de aceite.
Pon la salsa de tomate en una cazuela baja al fuego. Cuando esté caliente, incorpora las albóndigas de salmón y remueve. Cocina todo unos minutos.
Sirve las albóndigas de salmón con salsa de tomate. Espolvorea por encima un poco de cebollino picado.
Paso a paso
Pon las migas en un bol y vierte encima la leche.
Corta el salmón en dados grandes. Pela los dientes de ajo y córtalos por la mitad.
Pon en el vaso de la picadora el salmón, el ajo, la yema de huevo, las migas de pan escurridas y las hojas de perejil. Pica todo hasta que quede una masa homogénea.
Pon la masa en un bol. Coge pequeñas porciones y dales forma de bola. Reboza las albóndigas en harina de garbanzo.
Pon un chorrito de aceite en una sartén al fuego y cuando esté caliente, fríe las albóndigas por los dos lados. Dejalas en un plato con papel absorbente para retirar el exceso de aceite.
Pon la salsa de tomate en una cazuela baja al fuego. Cuando esté caliente, incorpora las albóndigas de salmón y remueve. Cocina todo unos minutos.
Sirve las albóndigas de salmón con salsa de tomate. Espolvorea por encima un poco de cebollino picado.
PRESENTACIÓN
Utensilios
Picadora de alimentos
Picadora manual de 1 litro con 5 cuchillas de acero inoxidable para picar frutas, verduras, frutos secos, hierbas...
Botella térmica de acero inoxidable
Botella de acero inoxidable con aislamiento doble, mantiene las bebidas frías 24 horas y calientes 12 horas.
Bol de vidrio Pyrex Classic de 3 litros
Bol de vidrio para mezclas, resistente a ralladuras y a altas y bajas temperaturas, con capacidad de 3 litros.
Picadora de alimentos
Picadora manual de 1 litro con 5 cuchillas de acero inoxidable para picar frutas, verduras, frutos secos, hierbas...
Botella térmica de acero inoxidable
Botella de acero inoxidable con aislamiento doble, mantiene las bebidas frías 24 horas y calientes 12 horas.
Bol de vidrio Pyrex Classic de 3 litros
Bol de vidrio para mezclas, resistente a ralladuras y a altas y bajas temperaturas, con capacidad de 3 litros.
Maridaje
Cappo Moscato vino blanco
Con intensos aromas florales, en boca es ligero, perfecto para tomar con aperitivos y cualquier comida informal.
Vino Blanco Rueda Verdejo - Ramón Bilbao
Vino blanco de uva 100% Verdejo, con marcado carácter herbal que mantiene toda la frescura de esta variedad.
Txakoli K5
Vino blanco joven D.O. Getariako Txakolina que combina expresividad y potencia manteniendo el frescor.
Cappo Moscato vino blanco
Con intensos aromas florales, en boca es ligero, perfecto para tomar con aperitivos y cualquier comida informal.
Vino Blanco Rueda Verdejo - Ramón Bilbao
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Txakoli K5
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